Hạn chế ăn ngọt để cải thiện chiều cao tuổi 14

Để có thể thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả ở tuổi 14 thì các bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, hạn chế ăn uống các loại đồ ăn quá ngọt để có thể hỗ trợ chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả. Bài viết sau đây của Sachainchi VN sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về điều này

Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây ức chế sự thèm ăn và biếng ăn ở trẻ em. Ngoài ra, sự trao đổi chất đường trong cơ thể cần tiêu thụ nhiều loại vitamin và khoáng chất, do đó khi ăn quá nhiều đồ ngọt là nguyên nhân dẫn đến việc thiếu hụt vitamin, canxi và kali ở trẻ nhỏ.

Chưa kể, đồ ngọt còn là nguyên nhân chính gây sâu răng và béo phì. Khi trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt chứa đường, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ khiến trẻ tăng cân. Khi bị thừa cân, trẻ luôn cảm thấy tự ti và ngại ngùng khi xuất hiện trước người khác.

Béo phì còn kéo theo nhiều vấn đề khác như xương của trẻ sẽ yếu đi vì không chịu được sức nặng của cơ thể, trẻ sẽ ngại vận động, từ đó chiều cao bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Biết là đồ ngọt có hại nhiều như thế, nhưng chúng lại quá ngon khiến chúng ta khó mà từ chối được. Chúng mình chỉ có cách giảm bớt thói quen ăn đồ ngọt để chiều cao được phát triển tốt nhất nhé!

Hãy tự lên kế hoạch cụ thể cho mình. Mỗi ngày, bạn chỉ được ăn 1 món đồ ngọt, đã ăn bánh thì thôi socola hoặc ngược lại. Chỉ được ăn kem vào ngày cuối tuần. Lúc đầu chưa quen, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, thèm thuồng lắm, nhưng dần dần bạn sẽ thấy quen hơn đấy.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết sau đây mà Sachainchi VN chia sẻ nhé. Bạn có thể liên hệ với sachainchi VN qua thông tin dưới đây nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Website: https://www.sachainchi.vn/

Tham khảo thêm bí quyết tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi tại đây