Tăng chiều cao hiệu quả cùng chuyên gia Trần Nguyễn Hoa Linh

Bạn đang muốn cải thiện chiều cao nhưng vẫn còn đang phân vân chưa biết cần phải áp dụng các phương pháp nào để có được kết quả tốt nhất? Hãy cùng theo dõi về bài tư vấn sau đây của chuyên gia Trần Nguyễn Hoa Linh, admin của website Sachainchi VN ngay nhé

Câu hỏi 1: Vì sao sau tuổi 20 không thể tăng chiều cao?

Chiều cao của chúng ta không thể tăng thêm sau 20 tuổi nữa là do tấm sụn tăng trưởng. Các tấm sụn tăng trưởng là một lớp sụn đặc biệt, chuyên dụng nằm ở cuối mỗi đầu xương.

Chiều cao được tăng chủ yếu là do sự kéo dài của xương, khi các tấm sụn tăng trưởng vẫn đang hoạt động hoặc ở tình trạng mở. Sau 20 tuổi, sự thay đổi nội tiết tố làm cho các tấm sụn tăng trưởng cứng lại và kéo sát vào nhau, do đó cơ hội xương dài ra không còn nữa.

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy sụn tăng trưởng này qua kết quả chụp X – quang. Nếu bạn nhận thấy khe hở mảnh ở đầu xương ống quyển thì đó chính là sụn tiếp hợp. Đến một giai đoạn nhất định (thường sau 20 tuổi) việc hàn gắn sụn tiếp hợp sẽ diễn ra, khe hở lúc này sẽ không còn nữa. Đây cũng là lúc đánh dấu quá trình phát triển chiều cao chính thức kết thúc.

Câu hỏi 2: Độ tuổi nào sử dụng thuốc tăng chiều cao hiệu quả

Thuốc tăng chiều cao chỉ có tác dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao, giúp hỗ trợ thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng. Điều này có nghĩa là nếu như bạn đã quá tuổi có thể tăng chiều cao thì việc sử dụng các sản phẩm này sẽ không còn có tác dụng.

Thông thường, chiều cao của mỗi người sẽ ngừng phát triển sau tuổi 20, nếu có thì cũng không đáng kể, vì vậy mà sau tuổi 20 việc sử dụng thuốc tăng chiều cao sẽ không còn hiệu quả.

Câu hỏi 3: Cha mẹ lùn con cái có thể cao không?

Cha mẹ lo lắng rằng chiều cao khiêm tốn của họ sẽ ảnh hưởng đến chiều cao sau này của trẻ là hoàn toàn hợp lý vì di truyền cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của mỗi người. Nếu cha mẹ sở hữu chiều cao khiêm tốn thì điều này cũng có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Tuy nhiên, họ không biết rằng di truyền chiếm khoảng 23% quyết định đến sự tăng trưởng chiều cao của con người trong khi 77% còn lại bao gồm dinh dưỡng, tập thể dục và giấc ngủ, tất cả phụ thuộc vào chế độ chăm sóc sức khỏe cũng như sinh hoạt của trẻ

Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, khuyến khích trẻ tập thể dục và chăm sóc giấc ngủ ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt là trong “thời kỳ vàng” thì trẻ hoàn toàn có thể sở hữu chiều cao vượt trội trong tương lai.

Ngày nay, chiều cao và ngoại hình cũng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ hội nghề nghiệp, tình cảm và tương lai của mỗi người. Do đó, mỗi cha mẹ cần trang bị cho mình kiến ​​thức cần thiết về cách chăm sóc chiều cao của con mình để giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ từ bây giờ. Nếu cha mẹ thực hiện các phương pháp phù hợp, trẻ vẫn có cơ hội trở nên cao hơn mặc dù tầm vóc ngắn của cha mẹ.

Bạn có thể cập nhật thêm các bài viết hữu ích khác về tăng chiều cao trên website sachainchi - website chia sẻ kiến thức tăng chiều cao hàng đầu trên thị trường hiện nay

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh
SĐT: 0776549006
Ngày thành lập: 21/10/2014
Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh
Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng
Website: https://www.sachainchi.vn/

Nên tập luyện các bài tập tăng chiều cao nào để đạt hiệu quả

Bạn có biết những phương pháp tập luyện nào có tác động hiệu quả đối với sự phát triển chiều cao hay không? Chỉ cần áp dụng những mẹo thúc đẩy chiều cao sau đây mà Sachainchi VN chia sẻ nhé

Bài tập Jumping Jack

Bài tập này nghe có vẻ xa lạ nhưng thực chất đó chính là trò nhún nhảy, trong tiết học thể dục ở trường vẫn thường hay có. Bài tập này không những tốt trong việc đốt cháy năng lượng mà còn giúp cột sống, bắp chân được kéo căng ra bởi sự bật của cơ bàn chân.

Hơn nữa, động tác này còn giúp máu cung cấp đến xương nhiều hơn, tăng cường mật độ xương, kích thích hormone tăng trưởng sản sinh thêm, giúp bạn cải thiện chiều cao tối ưu.

Thực hiện bài tập này như sau:

Đứng thẳng người, hai chân khép lại, duỗi thẳng hai tay dọc bên thân người.

Sau đó nhún người, đồng thời bật hay chân sang hai bên và giơ hai tay lên đầu.

Quay về tư thế ban đầu và lặp lại động tác cho đến khi đạt đủ số lần tập đã đề ra.

Bài tập tư thế đứng gập trước

Đây là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao tuyệt vời. Bởi nó tác động đến toàn bộ cơ thể người tập từ đầu đến chân, thúc đẩy lượng oxy tới não bộ.

Với động tác này cơ lưng, hông, đùi sẽ được kéo căng ra hỗ trợ quá trình phát triển của các lớp sụn xương. Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn cải thiện chứng đau đầu và mất ngủ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp thận và gan hoạt động tốt hơn.

Thực hiện bài tập này như sau:

Đứng thẳng người, 2 tay thả lỏng xuống, hít vào.

Thở ra, nhẹ nhàng chuyển động đầu gối và gập người về phía trước. Từ từ để cân bằng trọng lượng cơ thể bằng cách chuyển động nhẹ nhàng hông, lưng.

Nhớ giữ cho đầu gối mềm mại, linh hoạt. Điều này sẽ giúp mông của bạn hướng thẳng lên trên dễ dàng hơn.

2 tay chạm xuống sàn, cạnh chân. Bàn chân đặt cách nhau một chút và song song với nhau, ngón chân thứ 2 và ngón giữa hướng về phía trước. Cố gắng ép ngực vào chân bạn. cảm nhận sức căng từ hông.

Bạn sẽ cảm thấy căng cơ đùi. Nếu không thấy căng, hãy thẳng gối thêm chút nữa.

Di chuyển đùi, gót chân để căn chỉnh tư thế

Đầu bạn cúi sao cho mắt nhìn qua 2 chân, giữ tư thế này trong khoảng 20 giây.
Khi bạn muốn kết thúc tư tế, hãy hít vào và đặt tay lên hông, Thở ra từ từ đứng lên.

Bài tập yoga tư thế chó úp mặt duỗi mình

Bài tập này sẽ tác động đến vùng lưng, bụng, chân, tay, giúp kéo giãn cơ thể hỗ trợ quá trình tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn mang đến nhiều lợi ích khác như điều trị viêm xoang, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường sức khỏe cánh tay, chân, ngăn ngừa loãng xương.

Thực hiện bài tập này như sau:

Nằm trên thảm với tư thế nằm úp, để lòng bàn tay, đầu gối và các ngón chân chạm thảm.

Sau đó dồn lực vào phía trong của 2 lòng bàn tay, hít thở sau rồi từ từ nâng đầu gối lên khỏi mặt đất, gota chân không được chạm đất. Tiếp tục đẩy người lên, nâng cao hông và mông lên.

Thở ra, để phần ngực xuống sàn, cố gắng duỗi thẳng sống lưng và thẳng phần tay sao cho từ mông đến cổ tay xếp thành một đường thẳng, rồi từ từ duỗi thẳng phần chân.

Nên giữ tư thế này trong vòng 1 phút. Kết thúc động tác rồi từ từ trở lại vị trí ban đầu theo thứ tự ngược.

Nếu bạn đang quan tâm đến các phương pháp tăng chiều cao này, bạn có thể tham khảo thêm chi tiết các bài tập này tại website Sachainchi VN nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng

Website: https://www.sachainchi.vn/

#sachainchi, #tangchieucao, #hoalinh

Một số lợi thế khi sở hữu chiều cao chuẩn

Bạn có biết chiều cao chuẩn đem lại những lợi thế gì trong cuộc sống hay không? Hãy cùng Sachainchi VN điểm danh những lợi ích khi sở hữu một chiều cao lý tưởng qua bài viết dưới đây nhé

Trong đám đông, sự chênh lệch về chiều cao là yếu tố dễ dàng nhận diện nhất, những người sở hữu chiều cao ấn tượng sẽ nhanh chóng thu hút được nhiều chú ý, sau đó mới xét đến yếu tố gương mặt và cuối cùng là năng lực. Chiều cao vượt trội cũng mang đến vô số lợi thế mà các “nấm lùn” không thể có được.

Ứng tuyển vào các ngành nghề được xã hội coi trọng

Phi công, tiếp viên hàng không, cảnh sát, người mẫu… đều là các ngành nghề được xã hội coi trọng, mức thu nhập cao cùng điều kiện làm việc có nhiều đãi ngộ hấp dẫn.

Tuy nhiên, để có thể theo đuổi công việc này, trước khi bàn đến năng lực chuyên môn, các bạn bắt buộc phải sở hữu chiều cao nổi bật. Tùy vào đặc điểm của từng công việc, yêu cầu chiều cao sẽ khác nhau.



Muốn trở thành nam người mẫu, chiều cao phải đạt từ 1m75 trở lên, nữ người mẫu phải đạt chiều cao trên 1m65, tiếp viên hàng không nữ phải cao trên 1m58, nam cao trên 1m65… so sánh các tiêu chuẩn chiều cao này với mặt bằng chiều cao chung của Việt Nam, dễ dàng nhận ra rằng, chỉ một bộ phận nhỏ đối tượng có thể đáp ứng yêu cầu này, sau đó mới xét đến các kỹ năng chuyên môn khác.

Dù sở hữu gương mặt ưa nhìn hay bảng thành tích nổi bật, các bạn vẫn sẽ bị đánh trượt nếu không đáp ứng tiêu chuẩn chiều cao tối thiểu.

Cải thiện sự tự tin

Sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng phải cạnh tranh với một người cao lớn vượt trội, cảm giác đầu tiên của chúng ta thường là run sợ, lo lắng. Với tâm lý này, rất khó để thể hiện được các kỹ năng, kinh nghiệm, ưu điểm của bản thân, nguy cơ thất bại là rất lớn. Ngược lại, khi đã nhận biết được mình có ưu thế về ngoại hình so với đối thủ, chúng ta sẽ tự tin thể hiện mọi thế mạnh của mình, cơ hội chiến thắng sẽ cao hơn.

Kiếm được nhiều tiền hơn

Một nghiên cứu tại Anh đã khẳng định rằng, người cao hơn có thể kiếm được nhiều tiền hơn, cứ cao thêm 1cm thì đàn ông sẽ kiếm thêm khoảng 500 USD/năm – tương đương khoảng 12 triệu VNĐ. Người cao lớn cũng được tiếp cận với nhiều công việc có mức lương cao nên mức thu nhập nhiều hơn cũng là điều dễ hiểu.

Bạn có thể theo dõi thêm chi tiết bài viết chia sẻ phương pháp tăng chiều cao này tại website Sachainchi VN, đây là website chia sẻ kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay được lập ra bởi chuyên gia Trần Nguyễn Hoa Linh

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng

Website: https://www.sachainchi.vn/

#sachainchi, #tangchieucao, #chieucao, #hoalinh