Sachainchi VN tiếp tục chia sẻ về cách tăng chiều cao tuổi 13

Hello các bạn đã và đang theo dõi website Sachainchi VN của mình, hôm nay, tiếp nối series cách tăng chiều cao theo độ tuổi, mình sẽ giới thiệu đến bạn cách tăng chiều cao ở tuổi 13, bạn nào đang trọng độ tuổi này hoặc các bậc phụ huynh quan tâm đến chiều cao của trẻ thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé

Cải thiện chế độ ăn

Cải thiện chế độ ăn uống giúp cải thiện chiều cao hiệu quả tuổi 13

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cho cơ thể phát triển toàn diện mà nó cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Và để tăng trưởng chiều cao nhanh thì các bạn cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi và collagen type II để có thể hỗ trợ xương của bạn phát triển, từ đó giúp thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng.

Lên kế hoạch vận động

Vận động giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng

Bạn có biết vì sao để tăng chiều cao ở tuổi 13 thì các bạn lại cần thường xuyên tập luyện hay không? Lý do là vì theo  một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tập luyện thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn 1.5 lần so với những người ít vận động.

Và chắc hẳn các bạn đã biết hormone tăng trưởng là loại hormone quyết định đến tốc độ tăng chiều cao của cơ thể rồi phải không nào? Vậy thì còn chờ đợi gì nữa mà không lên kế hoạch tập luyện để tăng chiều cao ở tuổi 13 ngay đi nào?

Chú ý ngủ trước 10 giờ

Ngủ đủ giấc để hỗ trợ cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng

Ngủ trước 10 giờ cũng rất quan trọng đối với chiều cao bởi giai đoạn từ 10 giờ đến 3 giờ sáng là thời điểm mà hormone tăng trưởng sản sinh nhiều nhất. Vì vậy mà việc đi ngủ sớm sẽ không gây cản trở quá trình này và giúp cho bạn có thể tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả

Một điều mà bạn nên lưu ý đó chính là không chỉ cần ngủ sớm mà cần phải ngủ sâu giấc nữa. Vì vậy mà hãy chú ý tránh mở đèn khi ngủ, lựa chọn không gian ngủ ít tiếng ồn và chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp để có được một giấc ngủ tốt nhất nhé

Bài viết khá dài, bạn nào quan tâm thì có thể theo dõi thêm thông tin chi tiết về bài viết này tại website Sachainchi. VN nhé. Hãy cùng tham gia sự kiện " tăng chiều cao hiệu quả cùng Sachainchi VN " ngay nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Website: https://www.sachainchi.vn/

Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng

#sachainchi, #tangchieucao, #tuoi13, #chieucao, #hoalinh