Sacha inchi - Blog chia sẻ cách tăng chiều cao

Thứ Ba, 10 tháng 11, 2020

Thời điểm nào chiều cao ngừng phát triển

Bạn có biết thời điểm nào chiều cao bắt đầu ngừng tăng trưởng hay không? Cùng tham khảo thông tin chi tiết về bài viết này ngay qua chia sẻ sau đây của Sachainchi VN nhé

Giai đoạn nào chiều cao phát triển mạnh mẽ?

Chiều cao của mỗi người đều có những giai đoạn tăng trưởng nhanh hay chậm tùy theo độ tuổi, bạn sẽ cần phải ghi nhớ giai đoạn này để áp dụng đúng các phương pháp, bí quyết tốt nhất có thể để giúp cho chiều cao tăng trưởng vượt trội.

Bạn có biết đâu là giai đoạn tăng chiều cao nhanh của mỗi người không?

Giai đoạn tăng chiều cao quan trọng nhât đối với mỗi người đó chính là giai đoạn dậy thì, ở giai đoạn này, chỉ cần áp dụng đúng các phương pháp, bí quyết cải thiện chiều cao thì bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy tốc độ tăng chiều cao diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Có những thời điểm mà tốc độ tăng chiều cao trên 10cm chỉ trong vòng 1 năm.

Vậy nên bạn hãy chú ý đến chiều cao của bản thân ở giai đoạn này để không bỏ lỡ thời gian vàng giúp cho bạn đạt được chiều cao mà bạn mong muốn nhé

Chiều cao ngừng phát triển ở tuổi bao nhiêu?

Vậy sau khi bước qua độ tuổi dậy thì, liệu chiều cao có còn phát triển hay không? Câu trả lời là có, chiều cao của bạn sẽ vẫn tiếp tục phát triển, tuy nhiên tốc độ tăng chiều cao sau khi bước qua độ tuổi dậy thì diễn ra khá chậm và sẽ ngừng tăng chiều cao khi bước qua tuổi 20.

Không phải tất cả mọi người đều ngừng phát triển chiều cao ở tuổi 20 bởi vì vẫn có 1 số trường hợp sau độ tuổi này, chiều cao vẫn còn tăng thêm, tuy nhiên lúc này, mặc dù chiều cao có tăng nhưng không đáng kể.

Sau 20 tuổi, chiều cao của mỗi người sẽ bắt đầu ngừng phát triển

Vì độ tuổi ngừng phát triển chiều cao là ở tuổi 20 cho nên sau độ tuổi này, cho dù bạn có áp dụng các phương pháp tăng chiều cao nào đi chăng nữa thì cũng sẽ không đem lại hiệu quả bởi lúc này xương đã cốt hóa hoàn toàn, không còn phát triển được nữa

Độ tuổi dậy thì ảnh hưởng đến độ tuổi ngừng phát triển chiều cao

Những bé gái không có dấu hiệu phát triển ngực ở tuổi 13 hoặc không có kinh lần đầu ở tuổi 15 hoặc 16 được coi là chậm dậy thì. Mặt khác, một bé gái có dấu hiệu dậy thì ở tuổi 6, 7 thì dậy thì sớm.

Vậy nên nếu trẻ có dấu hiệu dậy thì sớm hoặc dậy thì muộn thì các bậc phụ huy cần chú ý đưa trẻ đi khám bác sĩ nhi khoa để kiểm tra xem con bạn có bất kỳ biểu hiện nào ở trên không vì có thể có một vấn đề y tế hoặc nội tiết (nội tiết tố) đang gây dậy thì sớm hoặc chậm. Bác sĩ nhi khoa có thể tiến hành chụp X-quang tuổi xương để xác định xem trẻ có đang đi đúng hướng để đạt được chiều cao hợp lý hay không.

Sau khi biết được độ tuổi ngừng phát triển chiều cao là 20 tuổi thì chắc hẳn câu hỏi mà tất cả các bạn đều đặt ra chính là phải làm cách nào để tăng chiều cao trước tuổi 20 phải không nào?

Để có thể tăng chiều cao hiệu quả, bạn hãy chú ý đến những yếu tố có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển chiều cao sau đây.

Sachainchi.vn là website cung cấp, giới thiệu những phương pháp chăm sóc, cải thiện vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả.

Bạn có thể theo dõi thêm thông tin về những mẹo phát triển chiều cao được giới thiệu bởi admin Trần Nguyễn Hoa Linh nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Website: https://www.sachainchi.vn/

Thứ Bảy, 26 tháng 9, 2020

Phương pháp phát triển chiều cao tối ưu cùng Sachainchi

Để có thể giúp cho chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả thì các bạn có biết đâu là những phương pháp hỗ trợ chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả hay không? Nếu bạn không biết thì cũng không sao bởi chỉ cần theo dõi các bài viết được chia sẻ bởi Trần Nguyễn Hoa Linh trên website Sachainchi VN thì bạn vẫn hoàn toàn có thể tăng chiều cao nhanh chóng

Đây là website chia sẻ những kiến thức chuyên sâu về tăng chiều cao, website này cung cấp những kiến thức để bạn có thể dễ dàng tăng chiều cao nhanh chóng và sớm đạt được vóc dáng lý tưởng trong thời gian ngắn

Bạn chỉ cần nỗ lực không ngừng để có thể nhanh chóng đạt được hiệu quả. Việc tăng chiều cao là việc không hề đơn giản nhưng nếu chăm chỉ thì bạn vẫn hoàn toàn có thể tăng chiều cao được

Hãy ghé thăm website Sachainchi VN và cập nhật những kiến thức tăng chiều cao ngay nhé

Bạn có thể theo dõi thêm thông tin về những mẹo phát triển chiều cao được giới thiệu bởi admin Trần Nguyễn Hoa Linh nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Website: https://www.sachainchi.vn/

Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng

Tham khảo thêm về cách tăng chiều cao tốt nhất tại Sachainchi

Danh sách social của Sachainchi VN

https://twitter.com/SachaInchi5/status/1272799088098938880
https://www.pinterest.com/pin/676173331546318793/
https://www.pinterest.com/pin/676173331546318799/
https://www.pinterest.com/pin/676173331546318802/
https://www.reddit.com/user/sachainchi/comments/h9zhcc/nguy%C3%AAn_nh%C3%A2n_khi%E1%BA%BFn_cho_tr%E1%BA%BB_ch%E1%BA%ADm_t%C4%83ng_chi%E1%BB%81u_cao_d%C3%B9/
https://sachainchihoalinh.tumblr.com/post/621066492251865088/l%C6%B0%E1%BB%9Di-v%E1%BA%ADn-%C4%91%E1%BB%99ng-c%C3%B3-t%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%99ng-nh%C6%B0-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BA%BFn-chi%E1%BB%81u
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6678571594962612224/
https://trello.com/c/EX0zx2md/48-tuy%E1%BA%BFn-y%C3%AAn-t%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%99ng-nh%C6%B0-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BA%BFn-chi%E1%BB%81u-cao
https://www.diigo.com/item/note/76hob/8rh0?k=62ce8d730bd6dc8fb93d2bba204af3f5
https://www.yummly.com/profile/WiseCulinaire83020
https://scholar.google.com/citations?hl=en&user=mbbCBsoAAAAJ
https://profile.typepad.com/sachainchi
https://www.yummly.com/profile/WiseCulinaire83020
https://tldrlegal.com/users/Sachainchi
https://www.creativelive.com/student/sacha-inchi-vn
https://calendly.com/sachainchi
https://www.instructables.com/member/sachainchivn/?cb=1592298543
https://pastebin.com/u/sachainchi
https://www.fitbit.com/user/8KXYFN
https://padlet.com/sachainchihoalinh
https://www.boredpanda.com/author/sachainchihoalinh/
https://www.kiva.org/lender/sachainchi
https://www.alltrails.com/members/sacha-inchi
http://sachainchivn.mystrikingly.com/
https://onmogul.com/sachainchi
https://www.metacafe.com/channels/sachainchi-vn/info/
https://sachainchi.doodlekit.com/
https://www.techdirt.com/user/sachainchivn
https://www.librarything.com/profile/sachainchi
https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/4038918
https://coolors.co/u/sachainchivn
https://flightaware.com/user/sachainchivn
https://gamejolt.com/@sachainchivn
https://hearthis.at/sachainchivn/
https://lookbook.nu/sachainchi
http://appsplit.com/users/sachainchi
https://flipboard.com/@HoaLinhTrnNguyn/-giai-on-tin-dy-th-nh-hng-nh-th-no-n-chi/a-jE3QUMlvTvKiSUWSP2xgTQ%3Aa%3A3366242392-cc5d54f470%2Flamsaodecao.com
https://flipboard.com/@HoaLinhTrnNguyn/-nn-la-chn-loi-thuc-tng-chiu-cao-no-ca-n/a-7Ua_dRCERMWPJitkZ1Nf7g%3Aa%3A3366242392-a671e8a0c8%2Flamsaodecao.com
https://mix.com/!NzFhNjU5:nubest-tall-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng%3F-gi%C3%A1-v%C3%A0-li%E1%BB%87u-tr%C3%ACnh-s%E1%BB%AD-d%E1%BB%A5ng-s%E1%BA%A3n-ph%E1%BA%A9m?utm_source=copy&utm_medium=web&utm_campaign=article_profile&utm_term=button
https://flipboard.com/@HoaLinhTrnNguyn/-review-vin-ung-nubest-tall-c-tt-khng/a-myFxgpIFRtiARfcgL2Izdg%3Aa%3A3366242392-d4622b9a10%2Fsachainchi.vn
https://sachainchi.doodlekit.com/blog/entry/10277351/mo-thc-y-qu-trnh-tng-chiu-cao-din-ra-nhanh-chng-hiu-qu

Thứ Sáu, 31 tháng 7, 2020

Những loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển chiều cao

Bạn có biết đâu là các loại thực phẩm giúp cải thiện chiều cao hiệu quả trong thời gian ngắn hay không? Với danh sách những loại thực phẩm sau đây, bạn sẽ biết nên làm gì để thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả

Sản phẩm sữa

Các sản phẩm sữa như sữa , phô mai và sữa đông đều chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi và vitamin như A, B, D và E. Sữa cũng là một nguồn protein tốt, giúp tăng trưởng tế bào trong cơ thể. Không có chế độ ăn uống của trẻ là hoàn thành mà không có một ly sữa lớn mỗi ngày. Sữa chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời!

Trứng gà

Có nhiều protein, canxi, Vitamin B12 và riboflavin, trứng là những bổ sung cần thiết cho chế độ ăn của trẻ nếu bạn muốn tăng chiều cao của trẻ. Màu trắng trong trứng (hoặc albumin) là 100% protein. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ chất béo đi, bạn có thể chỉ cho anh ta ăn lòng trắng trứng chứ không phải lòng đỏ. Phần tốt nhất về trứng là chúng có thể được chuẩn bị theo nhiều cách để con bạn có thể có chúng mỗi ngày và không bị chán! Từ trứng luộc khiêm tốn đến trứng tráng ngon, có rất nhiều cách để nấu trứng!

Thịt gà

Thịt gà cũng giàu protein giống như trứng; Trên thực tế, nó là một trong những mặt hàng có hàm lượng protein cao nhất trong số các thực phẩm có nguồn gốc động vật. Gà giúp xây dựng các mô và cơ bắp của con bạn, từ đó giúp bé cao lớn hơn.

Đậu tương

Đây là một thực phẩm dinh dưỡng được đánh giá thấp khác giúp tăng cường sức khỏe và chiều cao của con bạn! Nó rất giàu protein, folate, vitamin, carbohydrate và chất xơ, và là một lựa chọn tốt cho những người tìm kiếm các lựa chọn protein chay. Đậu phụ làm từ đậu nành cũng có lợi cho sức khỏe!

Chuối

Giàu kali, mangan và canxi, chuối khiêm tốn là một loại trái cây đơn giản thực sự có thể giúp tăng cường sức khỏe của con bạn.

Các loại hạt và hạt

Các loại hạt và hạt cũng là những thực phẩm tuyệt vời để cung cấp cho con bạn khi bé đang phát triển. Các loại hạt và hạt rất giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu cũng như chất béo và axit amin lành mạnh, rất cần thiết cho sự tăng trưởng. Bạn có thể thêm chúng vào ngũ cốc ăn sáng hoặc các chế phẩm ăn sáng khác hoặc đưa chúng cho con bạn như một bữa ăn nhẹ.

Theo dõi thêm thông tin chi tiết về các phương pháp cải thiện chiều cao tại website sachainchi VN - website cung cấp kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay.

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Thứ Sáu, 3 tháng 7, 2020

Thực phẩm chức năng và thuốc tăng chiều cao có giống nhau không?

Rất nhiều người đang có chung một câu hỏi TPCN và thuốc tăng chiều cao có giống nhau không khi cả hai đều có công dụng giúp chiều cao tăng nhanh nhưng về tên gọi lại có sự khác biệt.

Thực tế, TPCN cũng chính là thuốc tăng chiều cao, hai sản phẩm này là một. Tên gọi đúng nhất là TPCN tăng chiều cao.

Trên thực tế, thấp lùn không phải là bệnh lý (trừ trường hợp được chẩn đoán là khiếm khuyết tuyến yên), do đó không có thuốc điều trị. Mọi sản phẩm đang được quảng bá là thuốc tăng chiều cao đều là TPCN tăng chiều cao.

Sở dĩ xuất hiện tên gọi thuốc tăng chiều cao vì hình dáng bên ngoài của TPCN và thuốc tương đối giống nhau. Công dụng của sản phẩm là hỗ trợ tăng chiều cao nên một bộ phận lớn người tiêu dùng có thói quen gọi TPCN là thuốc tăng chiều cao.

Có nên dùng TPCN – thuốc tăng chiều cao không ?

Tìm hiểu về các cách tăng chiều cao, sử dụng TPCN hay còn được gọi là thuốc tăng chiều cao là giải pháp được nhắc đến khá nhiều. Tuy nhiên, không ít người vẫn đặt ra những hoài nghi về công dụng, tầm quan trọng của sản phẩm này đối với sự phát triển chiều cao.

Đầu tiên, các bạn cần biết rằng dinh dưỡng chi phối rất lớn đến chiều cao của con người, chiếm đến 32%. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại bận rộn khiến nhiều người không đủ thời gian để chuẩn bị các bữa ăn giàu dinh dưỡng.

Chất lượng, độ an toàn của nguồn thực phẩm hiện nay cũng có nhiều vấn đề, bên cạnh bổ sung dinh dưỡng thì nó cũng khiến chúng ta nạp vào cơ thể nhiều độc tố.

Một số người mắc chứng kém hấp thu, cung cấp đủ dinh dưỡng nhưng lại bị cơ thể đào thải ra ngoài. Lâu dài chúng ta rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao.

Lúc này, chỉ có TPCN mới giải quyết được những vấn đề dinh dưỡng này, cung cấp đúng và đủ các dưỡng chất cần thiết giúp chiều cao tăng trưởng tối đa, an toàn, không tác dụng phụ.

Bên cạnh đó, những loại TPCN uy tín, chất lượng còn có công dụng tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ trí não, tinh thần, giúp cơ thể phát triển toàn diện cả về thể chất, trí tuệ.

Tất nhiên, việc dùng TPCN 2 -3 lần/ ngày đơn giản hơn nhiều so với việc bổ sung dinh dưỡng thông qua thực phẩm. Do đó, nếu muốn chiều cao tăng nhanh, sử dụng TPCN chính là giải pháp tiện lợi, hiệu quả, an toàn nhất hiện nay.

Bạn có thể theo dõi thêm thông tin chi tiết về bài viết: "Có nên dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao?"

Thứ Năm, 18 tháng 6, 2020

Bổ sung các loại thực phẩm gì để cải thiện chiều cao tối ưu

Bạn có biết những loại thực phẩm nào có lợi cho sự phát triển chiều cao hay không? Muốn thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tối ưu, hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao mà Sachainchi chia sẻ dưới đây nhé

Thực phẩm giàu protein

Protein tham gia vào việc xây dựng tất cả các bộ phận của cơ thể, không chỉ vậy, mà còn sửa chữa và tái tạo các tế bào thoái hóa để duy trì tất cả các chức năng của con người.

Tăng trưởng xương và khớp, cơ bắp, bài tiết hormone tăng trưởng và tăng trưởng luôn luôn có trong protein. Do đó, tôi muốn tăng chiều cao tối đa, không thể bỏ qua thực phẩm giàu protein.

Những thực phẩm mà các bà mẹ nên nhớ là: trứng gà, sữa, phô mai, lươn, chà là, chuối, bơ, táo, đậu nành ...

Thực phẩm giàu chất đạm

Không chỉ chiều cao, protein rất cần thiết cho sự phát triển không thể thiếu của cơ thể. Các axit amin trong protein được cơ thể sử dụng để tạo ra tất cả các mô từ tất cả các cơ quan đến xương. Thịt bò đã được chứng minh là giúp bạn tổng hợp L-ortinin, một loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong các tế bào khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thực phẩm khác giàu protein như: Các loại thịt ăn cỏ khác, cơm dừa, gà và trứng giàu Omega 3.

Protein thực vật cho sức khỏe không thua kém thịt, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn và gia đình là người ăn chay.

Quả óc chó và quả óc chó

Ăn gì để tăng trưởng nhanh? Các loại hạt và hạt cũng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng và hạt như hạt lanh và hạt bí ngô chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, axit amin và chất béo lành mạnh giúp sửa chữa các mô cơ thể và thúc đẩy xây dựng. dựng lên các mô mới

Trứng

Protein được coi là một chất dinh dưỡng quan trọng như canxi để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Và trứng là thực phẩm điển hình, quen thuộc với mọi người vì hàm lượng protein cao.

Vì vậy, các bà mẹ nên bổ sung thực phẩm thường xuyên hơn để tăng chiều cao cho trẻ. Trứng luộc hoặc bánh ngô cứng với bánh mì ăn sáng là một gợi ý lý tưởng, vì chúng cung cấp nhiều năng lượng hơn cho trẻ em tập thể dục và học tập tốt trong ngày mới.

Trái cây

Canxi và khoáng chất không chỉ đến từ sữa; Trong thực tế, nhiều loại trái cây cũng là nguồn tốt!

Cam cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác, chẳng hạn như vitamin D và A. Ép một cốc cam tươi tạo ra một thức uống lạnh để chống lại cái nóng của mùa hè.

Chuối rất giàu kali, một khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Bạn có thể cắt lát và thêm ngũ cốc, bột yến mạch hoặc thậm chí làm bánh mì chuối!

Trẻ em thích xoài và cũng chứa rất nhiều vitamin A! Đơn giản chỉ cần cho xoài vào tủ đá với cùng một lượng sữa, trộn vào máy xay sinh tố và có một thức uống ngon.

Hải sản

Hải sản rất phong phú về các loại như tôm, cua, cua, sò, sò, sò, nghêu ... tất cả đều chứa một lượng lớn canxi và protein. Ngoài ra, canxi từ các nguồn này dễ dàng được hấp thụ. Do đó, khi mang thai, nếu có thể, mẹ nên ăn động vật có vỏ như thế này để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho nhu cầu phát triển của bộ xương thai nhi.

Bạn có thể theo dõi thêm các bài viết hữu ích về tăng chiều cao được chia sẻ tại website Sachainchi.vn thông qua các bài chia sẻ của Trần Nguyễn Hoa Linh nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng

#sachainchi, #tangchieucao, #chieucao, #thucan, #thucpham

Thứ Sáu, 15 tháng 5, 2020

Tăng chiều cao hiệu quả cùng chuyên gia Trần Nguyễn Hoa Linh

Bạn đang muốn cải thiện chiều cao nhưng vẫn còn đang phân vân chưa biết cần phải áp dụng các phương pháp nào để có được kết quả tốt nhất? Hãy cùng theo dõi về bài tư vấn sau đây của chuyên gia Trần Nguyễn Hoa Linh, admin của website Sachainchi VN ngay nhé

Câu hỏi 1: Vì sao sau tuổi 20 không thể tăng chiều cao?

Chiều cao của chúng ta không thể tăng thêm sau 20 tuổi nữa là do tấm sụn tăng trưởng. Các tấm sụn tăng trưởng là một lớp sụn đặc biệt, chuyên dụng nằm ở cuối mỗi đầu xương.

Chiều cao được tăng chủ yếu là do sự kéo dài của xương, khi các tấm sụn tăng trưởng vẫn đang hoạt động hoặc ở tình trạng mở. Sau 20 tuổi, sự thay đổi nội tiết tố làm cho các tấm sụn tăng trưởng cứng lại và kéo sát vào nhau, do đó cơ hội xương dài ra không còn nữa.

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy sụn tăng trưởng này qua kết quả chụp X – quang. Nếu bạn nhận thấy khe hở mảnh ở đầu xương ống quyển thì đó chính là sụn tiếp hợp. Đến một giai đoạn nhất định (thường sau 20 tuổi) việc hàn gắn sụn tiếp hợp sẽ diễn ra, khe hở lúc này sẽ không còn nữa. Đây cũng là lúc đánh dấu quá trình phát triển chiều cao chính thức kết thúc.

Câu hỏi 2: Độ tuổi nào sử dụng thuốc tăng chiều cao hiệu quả

Thuốc tăng chiều cao chỉ có tác dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao, giúp hỗ trợ thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng. Điều này có nghĩa là nếu như bạn đã quá tuổi có thể tăng chiều cao thì việc sử dụng các sản phẩm này sẽ không còn có tác dụng.

Thông thường, chiều cao của mỗi người sẽ ngừng phát triển sau tuổi 20, nếu có thì cũng không đáng kể, vì vậy mà sau tuổi 20 việc sử dụng thuốc tăng chiều cao sẽ không còn hiệu quả.

Câu hỏi 3: Cha mẹ lùn con cái có thể cao không?

Cha mẹ lo lắng rằng chiều cao khiêm tốn của họ sẽ ảnh hưởng đến chiều cao sau này của trẻ là hoàn toàn hợp lý vì di truyền cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của mỗi người. Nếu cha mẹ sở hữu chiều cao khiêm tốn thì điều này cũng có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Tuy nhiên, họ không biết rằng di truyền chiếm khoảng 23% quyết định đến sự tăng trưởng chiều cao của con người trong khi 77% còn lại bao gồm dinh dưỡng, tập thể dục và giấc ngủ, tất cả phụ thuộc vào chế độ chăm sóc sức khỏe cũng như sinh hoạt của trẻ

Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, khuyến khích trẻ tập thể dục và chăm sóc giấc ngủ ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt là trong “thời kỳ vàng” thì trẻ hoàn toàn có thể sở hữu chiều cao vượt trội trong tương lai.

Ngày nay, chiều cao và ngoại hình cũng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ hội nghề nghiệp, tình cảm và tương lai của mỗi người. Do đó, mỗi cha mẹ cần trang bị cho mình kiến thức cần thiết về cách chăm sóc chiều cao của con mình để giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ từ bây giờ. Nếu cha mẹ thực hiện các phương pháp phù hợp, trẻ vẫn có cơ hội trở nên cao hơn mặc dù tầm vóc ngắn của cha mẹ.

Bạn có thể cập nhật thêm các bài viết hữu ích khác về tăng chiều cao trên website sachainchi - website chia sẻ kiến thức tăng chiều cao hàng đầu trên thị trường hiện nay

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh
SĐT: 0776549006
Ngày thành lập: 21/10/2014
Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh
Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng
Website: https://www.sachainchi.vn/

Thứ Tư, 13 tháng 5, 2020

Nên tập luyện các bài tập tăng chiều cao nào để đạt hiệu quả

Bạn có biết những phương pháp tập luyện nào có tác động hiệu quả đối với sự phát triển chiều cao hay không? Chỉ cần áp dụng những mẹo thúc đẩy chiều cao sau đây mà Sachainchi VN chia sẻ nhé

Bài tập Jumping Jack

Bài tập này nghe có vẻ xa lạ nhưng thực chất đó chính là trò nhún nhảy, trong tiết học thể dục ở trường vẫn thường hay có. Bài tập này không những tốt trong việc đốt cháy năng lượng mà còn giúp cột sống, bắp chân được kéo căng ra bởi sự bật của cơ bàn chân.

Hơn nữa, động tác này còn giúp máu cung cấp đến xương nhiều hơn, tăng cường mật độ xương, kích thích hormone tăng trưởng sản sinh thêm, giúp bạn cải thiện chiều cao tối ưu.

bai-tap-jumping-jacks-giup-tang-chieu-cao-sachainchi

Thực hiện bài tập này như sau:

Đứng thẳng người, hai chân khép lại, duỗi thẳng hai tay dọc bên thân người.

Sau đó nhún người, đồng thời bật hay chân sang hai bên và giơ hai tay lên đầu.

Quay về tư thế ban đầu và lặp lại động tác cho đến khi đạt đủ số lần tập đã đề ra.

Bài tập tư thế đứng gập trước

Đây là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao tuyệt vời. Bởi nó tác động đến toàn bộ cơ thể người tập từ đầu đến chân, thúc đẩy lượng oxy tới não bộ.

Với động tác này cơ lưng, hông, đùi sẽ được kéo căng ra hỗ trợ quá trình phát triển của các lớp sụn xương. Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn cải thiện chứng đau đầu và mất ngủ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp thận và gan hoạt động tốt hơn.

bai-tap-dung-gap-nguoi-giup-tang-chieu-cao-sachainchi

Thực hiện bài tập này như sau:

Đứng thẳng người, 2 tay thả lỏng xuống, hít vào.

Thở ra, nhẹ nhàng chuyển động đầu gối và gập người về phía trước. Từ từ để cân bằng trọng lượng cơ thể bằng cách chuyển động nhẹ nhàng hông, lưng.

Nhớ giữ cho đầu gối mềm mại, linh hoạt. Điều này sẽ giúp mông của bạn hướng thẳng lên trên dễ dàng hơn.

2 tay chạm xuống sàn, cạnh chân. Bàn chân đặt cách nhau một chút và song song với nhau, ngón chân thứ 2 và ngón giữa hướng về phía trước. Cố gắng ép ngực vào chân bạn. cảm nhận sức căng từ hông.

Bạn sẽ cảm thấy căng cơ đùi. Nếu không thấy căng, hãy thẳng gối thêm chút nữa.

Di chuyển đùi, gót chân để căn chỉnh tư thế

Đầu bạn cúi sao cho mắt nhìn qua 2 chân, giữ tư thế này trong khoảng 20 giây.
Khi bạn muốn kết thúc tư tế, hãy hít vào và đặt tay lên hông, Thở ra từ từ đứng lên.

Bài tập yoga tư thế chó úp mặt duỗi mình

Bài tập này sẽ tác động đến vùng lưng, bụng, chân, tay, giúp kéo giãn cơ thể hỗ trợ quá trình tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn mang đến nhiều lợi ích khác như điều trị viêm xoang, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường sức khỏe cánh tay, chân, ngăn ngừa loãng xương.

bai-tap-cho-duoi-minh-giup-tang-chieu-cao-sachainchi

Thực hiện bài tập này như sau:

Nằm trên thảm với tư thế nằm úp, để lòng bàn tay, đầu gối và các ngón chân chạm thảm.

Sau đó dồn lực vào phía trong của 2 lòng bàn tay, hít thở sau rồi từ từ nâng đầu gối lên khỏi mặt đất, gota chân không được chạm đất. Tiếp tục đẩy người lên, nâng cao hông và mông lên.

Thở ra, để phần ngực xuống sàn, cố gắng duỗi thẳng sống lưng và thẳng phần tay sao cho từ mông đến cổ tay xếp thành một đường thẳng, rồi từ từ duỗi thẳng phần chân.

Nên giữ tư thế này trong vòng 1 phút. Kết thúc động tác rồi từ từ trở lại vị trí ban đầu theo thứ tự ngược.

Nếu bạn đang quan tâm đến các phương pháp tăng chiều cao này, bạn có thể tham khảo thêm chi tiết các bài tập này tại website Sachainchi VN nhé

Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh

SĐT: 0776549006

Ngày thành lập: 21/10/2014

Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh

Sachainchi - Bí quyết cải thiện vóc dáng

Website: https://www.sachainchi.vn/

#sachainchi, #tangchieucao, #hoalinh